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リラックスしながらしっかりと足首を回して可動域を少しづつ拡げていきましょう♪😋💖
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カチカチに固まってしまった股関節を解しながらしっかりと開いて気持ち良いポイントを探しましょう♪😋💖
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うつ伏せでリラックスしながらしっかりとストレッチしましょう♪😋💖
1週間前
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身体の前面をしっかりと床につけて背中を気持ち良く伸ばしましょう♪😋💖
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力を必要としないストレッチで心身ともにリラックスしましょう♪😋💖
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脱力しながら両脚をしっかりと身体に近付けて背面を気持ち良く伸ばしましょう♪😋💖
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つま先まで集中してしっかりと身体の隅々まで伸ばしましょう♪😋💖
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脚をしっかりと身体に寄せて背面をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖
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台風🌀で緊張した身体を時間を掛けてゆっくりとほどいていきましょう♪😋💖
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リラックスして脱力した状態で下半身をゆっくりとほぐしましょう♪😋💖
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悪天候の日は室内でしっかりとストレッチして気分をリフレッシュさせましょう♪😋💖
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